نحوه وزن کردن با ترازو خانگی + بهترین زمان وزن کردن

امروزه مصرف غذا های مضر و نامناسب و تراریخته باعث افزایش وزن و همچنین کاهش وزن شده است که نیاز ما به خرید ترازو های وزن کشی یا ترازو خانگی را بیشتر کرده است. به همین دلیل بهتر است این کاهش و افزایش وزن ها را به طور مرتب با وزن کردن با ترازو کنترل کنیم

یک راه حل ساده ، وزن کشی با ترازو خانگی است چرا که این ترازو ها را می توانید در خانه نگهداری کنید و هر زمانی که احتیاج بود وزن خود را کنترل کنید. اگر بخواهیم به معنای واژه ترازو بپردازیم می توان گفت که ترازو به معنای هم سطح بودن است

ترازو از اجزایی تشکیل شده است که با هماهنگ و تنظیم شدن به صورت هم زمان و وابسته به یکدیگر ، عمل توزین را انجام می دهند و نمایشگر جهت نمایش توزین انجام شده توسط ترازو می باشد

امروزه ترازو ها در مدل های بسیار متنوع در حال تولید و پیشرفت می باشند. ترازو مدت هاست که از ترازوی عقربه ای و آنالوگ به ترازوی دیجیتالی تغییر یافته و ابزار استفاده شده در ترازوی دیجیتال نسبت به ترازو آنالوگ بسیار حساس تر و دقیق تر شده است

دقت ترازو دیجیتال امروزه از اهمیت بسیار زیادی برخودار می باشد که از این جهت نیز تنوع محصولی ترازو آغاز گردید

بازرگانی اسپید ارائه کننده بهترین ترازو های وزن کشی خانگی یا اصطلاحا ترازو حمام می باشد تا بتوانید با خیال راحت با وزن کردن با ترازو وزن خود را کنترل و مدیریت کنید. بازرگانی اسپید از سال 1374 پا به عرصه فروش و تعمیر ترازو و باسکول دیجیتال گذاشت و تا به امروز توانسته است با خدمت به مشتریان خود گامی بزرگ در این عرصه بردارد

جهت مشاهده تمامی محصولات ما به بخش فروشگاه مراجعه نمایید

چه زماني براي وزن كردن مناسب است؟

عهد کرده اید که امسال وزن کم کنید؟

قدم گذاشتن روی ترازو دقیق حمام می تواند به شما کمک کند تا پیشرفت خود را پیگیری کنید و اهداف خود را برآورده کنید. طبق نظر متخصصان و محققان کاهش وزن ، بهترین زمان برای وزن گیری هر روز اول صبح است ، نه فقط یک بار در هفته.

هالی ویات همیار مدیر مرکز بهداشت و سلامتی دانشگاه کلرادو آنشوتز می گوید ، این کار را بخشی از مراسم صبحگاهی خود قرار دهید. شما باید این شماره وزن خود را به طور مداوم بدانید تا به شما کمک کند وزن خود را کنترل کنید تا تصمیمات بهتری در مورد سلامتی خود بگیرید

مطالعات نشان می دهد که وزن کردن روزانه با ترازو دیجیتال به عنوان یک روش موثرتر برای جلوگیری از انباشته شدن کیلوگرم است

این کار ممکن است به این دلیل باشد که عددی که از ترازو چشمک می زند مردم را وادار می کند که هر روز تغییرات کمی در رفتارشان ایجاد کنند ، خواه غذا خوردن کمتر یا ورزش بیشتر باشد.

کاهش وزن و نگه داشتن آن

در یک مطالعه چاقی منتشر شده در ماه مه 2015 درباره این که چه زماني براي وزن كردن مناسب است ، محققان دانشگاه کرنل 162 زن و مرد با اضافه وزن (میانگین سنی 47 سال) را طی دو سال ردیابی کردند. آن ها دریافتند کسانی که هر روز خود را وزن می کنند و با گذشت زمان نتایج خود را پیگیری می کنند ، در کاهش وزن و جلوگیری از آن ( به خصوص مردان ) موفق ترند

شرکت کنندگانی که سال اول مطالعه لاغر شدند ، توانستند سال دوم آن را حفظ کنند. دکتر دیوید لویتسکی ، نویسنده مشترک مطالعه و استاد تغذیه و روانشناسی در کورنل ، می گوید: شما فقط به یک ترازو خانگی و یک تکه کاغذ دارای نمودار نیاز دارید تا بتوانید الگوها را ببینید

وی می گوید این روش شما را مجبور می کند از ارتباط بین غذا خوردن و وزن خود آگاه باشید. قبلاً آموزش داده می شد که نباید روزانه وزن خود را بسنجید و این کاملا اشتباه است

یک مطالعه نشان داد که پا گذاشتن روی ترازو هر روز صبح ، به ویژه در جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با سن بسیار مهم است. 100 کالری بی ارزش در هر روز می تواند تا پایان هفته اضافه شود ، اما اگر از آن آگاه باشید ، می توانید هر روز یک تغییر کوچک ایجاد کنید ، مانند کاهش اندازه غذا یا کنار گذاشتن میان وعده.

مطالعه دیگری که در آوریل 2015 ژورنال آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شد ، 47 زن و مرد چاق را دنبال کرد که همه آن ها برای یک دوره 6 ماهه از یک برنامه غذایی پیروی کردند

در آن دوره زمانی ، کسانی که روزانه وزن خود را با وزن کردن با ترازو چک می کردند وزن خود را به طور قابل توجهی بیشتر کاهش دادند (به طور متوسط ​​13 پوند) ، نسبت به کسانی که وزن خود را کمتر چک میکردند.

راه درست برای وزن کردن

برای این که بدانید چه زماني براي وزن كردن مناسب است ، این مراحل را دنبال کنید. این امر به شما کمک می کند در مورد این که چه بخورید و چه مقدار ورزش کنید هوشمندانه انتخاب کنید:

هر روز صبح بعد از رفتن به دستشویی ، از ترازو خانگی خود استفاده کنید (بهترین زمان برای وزن گیری).

تا جایی که ممکن است لباس کم تری بپوشید. از آن جا که در شب آب بدن را از دست می دهید ، عدد کم تری نیز دریافت خواهید کرد

ترازوی خود را روی یک سطح سخت ، یکنواخت و بدون موکت قرار دهید. مقیاس لرزان یا کج می تواند منجر به قرائت نادرست شود

بی حرکت بایستید ، در حالی که وزن شما به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم شده است

اگر شخصی در خانواده دارید که بیشتر از ۱۵۰ کیلو وزن دارد ، بهتر است ترازویی با ظرفیت تحمل ۱۵۰ کیلو و بیشتر خریداری کنید

قابلیت اندازه گیری شاخص سلامت ، ازجمله دیگر مهم ترین فاکتورهایی است که در ترازو های امروزی مشاهده می شود

اگر از ترازوی دارای اندازه چربی بدن استفاده می کنید ، باید پا برهنه باشید

فشار خون ، دمای بدن ، درصد آب بدن و مهم تر از همه درصد چربی از برجسته ترین مواردی است که می توانید در نمایشگر مدل های جدیدتر ترازوهای دیجیتال مشاهده کنید

جهت خرید ترازو های وزن کشی ، از طریق بخش “تماس با ما” سایت می توانید با کارشناسان فروش ما تماس بگیرید تا آن ها شما را در زمینه خرید ترازو دیجیتال مورد نظر شما بسته به نیاز های روزمره تان درباره وزن کردن با ترازو کمک کنند و به شما مشاوره دهند.