نحوه وزن کردن با ترازو خانگی + بهترین زمان وزن کردن

امروزه مصرف غذاهای مضر، نامناسب و تراریخته باعث افزایش یا کاهش وزن غیرقابل پیش‌بینی شده است، که نیاز ما به ترازوهای وزن کشی یا ترازو خانگی را بیشتر کرده است. بهترین روش برای کنترل تغییرات وزن، وزن کردن منظم با ترازو خانگی است.

یک راه حل ساده، استفاده از ترازو خانگی است؛ چرا که می‌توانید آن را در خانه نگهداری کنید و هر زمانی که نیاز بود، وزن خود را کنترل کنید. اگر بخواهیم معنای واژه ترازو را بررسی کنیم، می‌توان گفت ترازو به معنای هم‌سطح بودن است.

ترازو از اجزایی تشکیل شده است که با هماهنگی و تنظیم به صورت همزمان و وابسته به یکدیگر، عمل توزین را انجام می‌دهند و نمایشگر ترازو، وزن اندازه‌گیری شده را نشان می‌دهد.

امروزه ترازوها در مدل‌های متنوعی تولید و پیشرفته شده‌اند. ترازوها مدت‌هاست از مدل عقربه‌ای و آنالوگ به ترازو دیجیتالی تغییر یافته‌اند و ابزارهای به کار رفته در ترازو دیجیتال، نسبت به ترازو آنالوگ حساس‌تر و دقیق‌تر هستند.

دقت ترازو دیجیتال اهمیت زیادی دارد و همین عامل باعث افزایش تنوع محصولات ترازو شده است.

بازرگانی اسپید ارائه‌کننده بهترین ترازوهای وزن کشی خانگی یا ترازو حمام است تا بتوانید با خیال راحت، وزن خود را کنترل و مدیریت کنید. بازرگانی اسپید از سال 1374 فعالیت خود را در فروش، نصب و تعمیر ترازو و باسکول دیجیتال آغاز کرده و تا به امروز با خدمت به مشتریان، گامی بزرگ در این عرصه برداشته است.

جهت مشاهده تمامی محصولات، می‌توانید به بخش فروشگاه مراجعه نمایید.

چه زمانی برای وزن کردن مناسب است؟

اگر هدف شما کاهش وزن است، قدم گذاشتن روی ترازو در حمام یا خانه می‌تواند به شما کمک کند پیشرفت خود را دنبال کنید و اهداف خود را محقق کنید.

طبق نظر متخصصان کاهش وزن، بهترین زمان برای وزن کردن هر روز صبح است، نه فقط یک بار در هفته.

هالی ویات، همیار مدیر مرکز بهداشت و سلامتی دانشگاه کلرادو آنشوتز، توصیه می‌کند این کار را به جزئی از مراسم صبحگاهی خود تبدیل کنید. اطلاع روزانه از وزن، به شما کمک می‌کند تصمیمات بهتری برای سلامتی و رژیم غذایی خود بگیرید.

مطالعات نشان داده‌اند که وزن کردن روزانه با ترازو دیجیتال، روشی موثر برای جلوگیری از افزایش وزن است. این امر به دلیل آگاهی روزانه از تغییرات وزن باعث ایجاد تغییرات کوچک در رفتار، مانند کاهش حجم غذا یا ورزش بیشتر، می‌شود.

نحوه وزن کردن با ترازو خانگی + بهترین زمان وزن کردن

یک مطالعه منتشر شده در ماه مه 2015 در زمینه چاقی نشان داد که افرادی که روزانه خود را وزن می‌کنند، موفق‌تر در کاهش وزن و نگهداری آن هستند.

• مطالعه بر روی 162 زن و مرد با اضافه وزن انجام شد (میانگین سن 47 سال)

• افرادی که هر روز وزن خود را پیگیری کردند، کاهش وزن و نگهداری آن را بهتر انجام دادند

• این روش با مشاهده الگوها و ارتباط بین رژیم غذایی و وزن به آگاهی شما کمک می‌کند

مطالعه دیگری نشان داد افرادی که روزانه وزن خود را با ترازو چک کردند، در طول 6 ماه به طور متوسط 13 پوند کاهش وزن داشتند، نسبت به افرادی که کمتر وزن خود را بررسی می‌کردند.

نحوه وزن کردن با ترازو خانگی + بهترین زمان وزن کردن

راه درست برای وزن کردن با ترازو خانگی

برای استفاده صحیح از ترازو خانگی و بهره‌وری بهتر از آن، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. هر روز صبح بعد از رفتن به دستشویی از ترازو خانگی استفاده کنید (بهترین زمان وزن‌گیری).

2. لباس سبک یا کم‌تری بپوشید؛ چون آب بدن در طول شب از دست رفته است و عدد دقیق‌تر خواهد بود.

3. ترازو را روی سطح سخت و یکنواخت قرار دهید. سطوح نرم یا لرزان، باعث قرائت نادرست می‌شوند.

4. بی‌حرکت بایستید و وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

5. اگر وزن فردی بیش از ۱۵۰ کیلوگرم است، بهتر است ترازویی با ظرفیت تحمل وزن بالا خریداری شود.

6. قابلیت‌های ترازو مانند اندازه‌گیری شاخص سلامت، درصد چربی، آب بدن، فشار خون و دمای بدن را بررسی کنید.

7. برای ترازوهای تحلیل بدن، پا برهنه باشید تا سنسورها بتوانند اطلاعات دقیقی ثبت کنند.

خرید ترازوهای وزن کشی از بازرگانی اسپید

برای خرید ترازوهای وزن کشی خانگی، دیجیتال و هوشمند، می‌توانید از بازرگانی اسپید در شیراز استفاده کنید. کارشناسان فروش ما شما را در انتخاب ترازو دیجیتال مناسب با نیازهای روزمره راهنمایی می‌کنند و به شما مشاوره تخصصی ارائه می‌دهند.

اطلاعات تماس بازرگانی اسپید

آدرس: شیراز، بلوار کریمخان زند، مجتمع تجاری فرجادیان، طبقه دوم، واحد 203
تلفن: 07132308445 – 07132335030
ایمیل: info@speed-co.ir
ساعات کاری: شنبه تا پنج‌شنبه، 9 تا 18